Si vous avez des stries sur vos ongles, cela signifie que vous avez…Voir plus

Associées à des vitamines et minéraux en quantité suffisante, les protéines constituant la structure de base d’ongles lisses et résistants, moins sujets aux stries visibles. Parmi les micronutriments, la biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, a retenu un intérêt considérable pour son rôle dans la santé des ongles. La biotine agit comme coenzyme et intervient dans la synthèse des acides gras, le métabolisme des acides aminés et la production d’énergie, autant de processus qui influencent la structure de la kératine. Des études révélant que les personnes souffrant du syndrome des ongles cassants peuvent constater une de l’épaisseur et de la fermeté de leurs ongles grâce à un apport suffisant en biotine. Bien qu’une supplémentation soit parfois recommandée sous contrôle médical, de nombreuses personnes peuvent couvrir leurs besoins par l’alimentation seule. Les œufs cuits, les amandes, les noix, les patates douces, les épinards, les graines et le saumon constituent des sources alimentaires naturelles